流行舞蹈教学-运动娱乐陶冶情操促进身心健康 app for iPhone and iPad
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Book
Developer: JianHui Lin
Free
Current version: 1.0, last update: 7 years agoFirst release : 13 Apr 2016
App size: 24.16 Mb
知道跳舞可以塑造身材吗？你想让自己拥有漂亮的曲线美吗？ 根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟），即可为身体带来莫大的助益。 跳舞需要全身活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。 跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加；腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增加了盆腔和髋的柔软性，自由的舞姿给人以创造的天地，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。 跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康。